Что подумает мама?..
Я много лет мечтала ездить на мотоцикле, но отодвигала свою мечту из-за сомнений о мыслях других людей. Печально, но справиться с этим ограничением я смогла только после грустных событий. Семь лет назад моя мама очень серьёзно заболела и её не стало. Тогда я поняла, что вообще неважно, что скажет мама. И моя жизнь может закончиться в любой момент внезапно – это был очень отрезвляющий момент, который напрочь убрал из моей головы такие фильтры. Конечно, теперь я понимаю, что гораздо лучше, если эти фильтры будут убраны в более мирное время, без таких серьёзных надрывов.
Что такое фильтры?
Это ментальные конструкции, которые отсекают часть реальности – искажают её.
Когда мы обобщаем (например: ты всегда на меня кричишь), мы отказываемся от всех тех моментов, которые были до этого (когда человек не кричал) и искажаем реальность. Учёный Аарон Бэк сформулировал 9 фильтров наших ментальных конструкций, которые используются в экспоненциальном коучинге.
💆🏻 Если мы пытаемся залезть в чужую голову и считать мысли другого человека («Что скажет мама?»), то совершаем частую ошибку, которая приводит к неэффективной коммуникации и соответственно, к неэффективной жизни – мы начинаем основывать свою жизнь на вымышленных фантазиях (принимаем решения, глядя через фильтр 🕶️, не видя реальность 👓). А достичь желаемых результатов и счастья на вымышленных конструкциях невозможно.
Часто бывает, что к фильтрам добавляется отсутствие чётко выраженной стратегии поведения, которая привела бы к результату. Основываясь на эмоциях стеснения и додумывая за других, человек принимает решение не показываться, не проявляться, не идти вперёд. Происходит разрыв «ожидания – реальность»: хочет быть на виду, чтобы получать результаты, но основывает стратегию поведения на эмоциях, которые построены на догадках.
🏍️ Когда я купила мотоцикл и начала снимать ролики с ним на ютуб, они стали набирать много просмотров, хотя ничего особенного в них не было – я просто ездила в путешествия и на слёты байкеров. Спустя некоторое время мне стали приходить сообщения от людей, купивших мотоциклы, вдохновившись моим каналом. Сейчас, изучив принципы коучинга, я понимаю, что мой пример помог им избавиться от фильтра «что подумают обо мне другие» – они разрешили себе мечтать и достигли цели. На сессиях с клиентами мы бережно разбираем их фильтры и выстраиваем стратегию построения жизни мечты – чтобы за три месяца прийти к своим желаниям.
#коуч #коучинг #экспоненциальныйкоуч